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Día de entrenamiento de maratón 6
Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la actualización del blog.
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Es un montón en el día de las millas … ¡4! ¿Estás haciendo una carrera larga? ¿Carreras? ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Asa ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡Buena suerte a todos corriendo Nueva York! Dirigí el maratón de Nueva York en 2013 y fue increíble. El apoyo de la multitud es diferente a cualquier otra carrera que haya hecho. Es poderoso y definitivamente cambia el juego.
¡El maratón de la ciudad de Nueva York es el maratón más grande del mundo, con unos 50,000 participantes! ¡Y Meb Keflezighi se postula este domingo como su última carrera profesional antes de retirarse! Es la única persona que ganó una medalla olímpica y la primera en el maratón de la ciudad de Nueva York y el maratón de Boston.
Ganó una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atenas en 2004 – 1er lugar en el Maratón de Nueva York en 2009 y el primer lugar en el Maratón de Boston en 2014. Y conocí a Meb un par de veces y es súper agradable e increíble. Soy un gran fan. Y quiero compartir algo de inspiración de una entrevista que hice con él antes del maratón de Los Ángeles este año.
(Esta foto es de la playa a Beacon 10k que lo hice).
Me sorprendió mucho que dijo que el maratón es 90% mental y preguntando al respecto …
“Realizamos el mismo viaje, a pesar de que hacemos que parezca fácil. Es difícil, pero quieres que parezca sin esfuerzo. No quieres que tu mecánica se rompa o que la gente ve que te duele. Todos estamos sufriendo en la milla 21, 22. Estamos cavando profundamente dentro de nosotros mismos. Intentamos que se vea lo más fácil posible.
Los maratones son sobre paciencia, la vida se trata de paciencia. Hay personas que intentan PR o BQ y pierden su objetivo en 2 minutos. Tal vez saliste demasiado y necesitas salir más lento. Deja que tu cuerpo se caliente. En la milla 18, 19 comienzan a hacer divisiones negativas.
El consejo de Meb para correr un maratón:
“Va a doler en un momento. Esperamos que duele en la milla 20 y no la milla 6, pero lo estás esperando. Piensa en la gente menos afortunada que tú. Me duele pero voy a llegar a esa línea de meta. Camina si es necesario, he caminado antes. Hay personas por ahí que no tienen la oportunidad de terminar la carrera: tienes la oportunidad de caminar. No todo va a seguir tu camino. Baja la cabeza y sigue adelante, aprecia el momento. Tómate cada momento o te arrepentirás.
Mira mi entrevista con Meb Keflezghi aquí.
Y este es el final de su victoria en Boston:
Cómo ver el maratón de Nueva York
Si quieres ver el maratón de Nueva York … aquí hay información de Runner’s World:
En Nueva York:
En la televisión: transmitido en vivo de 9 a.m. a 2 p.m. en WABC-TV Channel 7
Transmisión en vivo: de 7 a.m. a 2 p.m. a través de la aplicación ABC y en ABC7NY.com
A través de los EE. UU.:
En la televisión: cobertura en vivo de 9 a.m. a 12:30 p.m. en ESPN2; Destacado Show de 3 a 5 p.m. en afiliados locales de ABC
Transmisión en vivo: a través de Watchespn con suscripción de proveedores afiliados
Alrededor del mundo:
Los espectadores internacionales deben consultar los listados locales. Puede ver una lista de emisores internacionales en el sitio web de NYC Marathon.
Instagram Scavenger Hunt Día 4: ¡Trate!
En honor al Día Nacional de Candy Day, el artículo de búsqueda del tesoro de hoy es un placer. Sea lo que sea para ti, ¡trate yo mismo! O al menos muéstranos una foto de una golosina con #teamrer @runeatrepeat en Insta.
¡Y si desea apoyo adicional, únase a la pila en el grupo de Facebook de Miles 2017 aquí!
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