¡Hola! Estoy agotado y tengo una llamada de atención temprana mañana para nuestra próxima parada. Pero hoy fue el día más épico de la historia y quería parar realmente rápido para compartir … Primero, mi entrenamiento del día fue realmente corto, solo 1.4 millas que me llevó casi una hora y media … Mis últimos […]

Me desperté sintiéndome malvado cansado de quedarse despierto toda la noche. Mis últimos videos High Achiever – Revisión de libros de Great Listen Alto triunfador por Tiffany Jenkins Book Review. Evaluación rápida de las nuevas memorias de la doble vida de un adicto a los medicamentos. revisado por el autor. Libro fácil de escuchar mientras […]

¡Hola! ¿Cómo va tu semana? Esta mañana intenté hacer unas 800 repeticiones. No he realizado trabajo de velocidad para siempre, pero sé que debo volver a hacerlo. No hago trabajo de velocidad típicamente por 2 razones muy cruciales: A.) Soy malo en eso y B.) No me gusta. Así que está eso. Mis videos más […]

¡Hola! Vi un calendario de Adviento de vinos en línea este fin de semana y de inmediato sentí que el mundo era un lugar mejor. Investigué diferentes opciones de calendario de adviento divertidas y decidí hacer la mía con mini botellas de alcohol. ¡Mira cómo hacer uno a continuación! Mis últimos videos Día de entrenamiento […]

patrocinado ¡Hola! ¿Exactamente cómo va tu semana? Mis videos más nuevos Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo de 4 minutos para corredores ¡Cinco ejercicios de cuerpo inferior para corredores! Pruebe este entrenamiento rápido de resistencia en la casa para sus piernas, caderas y glúteos. No se necesitan dispositivos. Puente de glúteos Patadas de burro […]

¡Qué diferencia hace una semana! No soy muy elegante, pero creo que es divertido que la semana pasada estuviera corriendo en Florida a lo largo del Golfo … Mis videos más nuevos Día de entrenamiento de maratón 6 Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la Camiseta Serbia actualización del blog. Más videos 0 […]

¡Hola! ¿Exactamente cómo estás? ¿Tienes una carrera este fin de semana? ¿Hay una carrera larga en el horario? ¿Qué estás haciendo para apilar en las millas? Sigue así, ¡incluso el fin de semana! ¡Los grandes hábitos se quedan tan difíciles y pobres! Mis últimos videos High Achiever – Revisión de libros de Great Listen Alto […]

Después de aterrizar en Nueva York ayer por la mañana, fui bombeado con adrenalina y suficiente aunque estaba cansado, simplemente no podía dormir. Entonces, tomé un corto paseo en la cinta de correr en el gimnasio (todavía estaba oscuro o habría corrido afuera) y gasté un QT con el rodillo de espuma. Mis videos más […]

encantado el viernes! Ayer conduje hasta Santa Bárbara para un evento increíblemente con Bob Greene. Mis videos más actuales Día de entrenamiento de maratón 1 Más videos 0 segundos de 3 minutos, 12 segundos A continuación Entrenamiento de núcleo de 4 minutos para corredores 04:31 Vivir 00:00 08:21 03:12 Era un lugar impresionante y generalmente […]