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Hoy estoy hablando con el entrenador y podcaster Denny Krahe del podcast Diz Runs. Tiene un nuevo libro: prepárate el día de la carrera y estamos hablando de consejos para corredores propensos a lesiones, tomando descansos para caminar, cómo hace entrenamiento virtual y más.
¿Nuevo aquí? Soy Mónica: comencé a ejecutar Eat Repet.com para compartir mi viaje para entrenar para mi primer maratón y tratar de perder peso. Corrí ese maratón, perdí 20 libras y el sitio se convirtió en una gran comunidad en línea y este podcast.
Siga en @RuneAtrepeat Instagram y ejecute Eat Repe Repe en Facebook.
Calentamiento:
Gracias por atribuir la encuesta de la semana pasada, casarse con f mata … quiero decir, la encuesta si debería mezclar cosas personales con correr y comer cosas aquí.
Siguiente encuesta: ¿Debo publicar el audio en mis videos de preguntas y respuestas como podcast? Puedo hacer eso en episodios separados en caso de que vea los videos … pero últimamente me gusta escuchar cosas sobre videos.
Hice los churro waffles: mira la publicación en las notas del programa.
En este momento estoy escuchando un libro llamado “¿Por qué no te disculpas? Currar traiciones diarias y duele todos los días”
Ahora vamos a Denny Krahe es un entrenador, podcaster y autor del libro Be Ready el día de la carrera. Se especializa en tratar y prevenir lesiones (y hacer toneladas de podcasts). Puedes encontrarlo en …
Diz ejecuta el sitio web –
Dizruns
Su libro Be Ready el día de la carrera está disponible aquí.
De su sitio:
En Be Ready el día de la carrera, he esbozado cada paso que doy en la creación de planes de entrenamiento personalizados para mis clientes para que puedas crear un plan para ti mismo que se adapte perfectamente a tus necesidades.
Si usa la información en el libro y sigue los pasos, ya que se han presentado, no tendrá que preocuparse por sentirse sin preparación el día de la carrera.
¿Quieres ser más rápido? Te diré cómo.
¿Preocupado por el error de lesión? Explicaré las pequeñas cosas que puede hacer para mantenerse saludable durante todo el ciclo de entrenamiento.
¿Estás pensando en subir a una nueva distancia por primera vez? Sabrá cómo aumentar su kilometraje de manera inteligente en la construcción hasta el gran día.
Diz corre y corre come repetir hablar de:
¡Cómo pasó de odiar correr a ser un corredor de maratón y un entrenador de carrera!
Cómo funciona el coaching de carrera virtual.
Consejos para corredores o corredores propensos a lesiones que intentan prevenir lesiones.
¿Qué piensas sobre tomar descansos de caminata en una carrera?
¿Cuáles son tus zapatos para correr favoritos?
¿Cuál es tu favorita o la mejor carrera que has corrido?
¿Cuál es la carrera de tus sueños?
¿Cuál es tu pieza de equipo favorita?
¿Qué estás escuchando últimamente en la carrera? (Podcasts, libros, música, etc.)
¡Todo eso y más de Denny! Visite su sitio web y podcast para conectarse con él.
Y esta foto de Denny y su hija … ¡adorable!
Rer Bonus: ¡Estuve en el episodio del podcast Diz Runs #566!
Hablo sobre cómo empecé a correr … Corre coma repetir … convirtiéndose en un entrenador de salud y más.
Tareas para el hogar:
Verifique la calidad del aire donde vive si se encuentra en un área con incendios, marea roja o aire que contiene personas, mascotas, vehículos o cualquier otra cosa que pueda afectar su sistema respiratorio.
California incendios salvajes –
El fuego sagrado está bastante cerca de donde vivo y la calidad del aire puede verse comprometido.
Información de marea roja de Florida –
Actualización de marea roja:
Actualización de la marea roja de National Geographic:
¡Gracias por escuchar! ¡Suscríbete al podcast para que no te pierdas un episodio y cuente a alguien sobre el programa!
Y si tienes una pregunta … ¡envíelo!
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