¡Hola! ¿Corrieron un viernes de 5k hoy? Hice. Mi buena amiga Susan realmente me satisfizo para correr esta mañana. ¿Tomé esta foto mientras la esperaba?
Después de mi carrera de 3.1 millas, hice un tazón de yogurt para el desayuno. Piña Chobani, cereales, plátano de manzana y mantequilla de almendras. ¡Esto fue súper relleno!
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¡Es tan extraño que estos plátanos de manzana se parezcan a plátanos y tengan un sabor a manzanas!
Tomé fotos de mi almuerzo en el comedor de trabajo, sin embargo, me di cuenta de que realmente necesitaba salir de la oficina durante unos minutos.
Alguien de una oficina más entró durante mi sesión de fotos y me vio tomar fotos, sin embargo, no indicó nada. Simplemente me juzgaron en silencio. Ahora soy el edificio raro. Es divertido ya que es cierto.
¡Empacé una ensalada y una gran cantidad de bocadillos! Lo más probable es que tenga las palomitas de maíz o la vitatop con el almuerzo.
más un yogur griego de chocolate para la potencia de proteínas. Todavía no lo he probado, así que espero que sean buenos.
Pero, luego lo empacó y fue a … SONIC. Estoy consumido y no es excelente para mi cuenta bancaria.
¿Pero estar afuera en el sur de California en un hermoso día como este es genial para mi espíritu?
Así que estoy mordiendo el almuerzo, así como la caída, también muchos productos químicos en el tipo de Coca -Cola de Coca -Cola de Dieta en un esfuerzo por mantener mi cordura.
Comida intuitiva: lo siento, me ha llevado tanto tiempo recapitular mi cita. Mi corazón y mi cabeza estaban en otro lugar ayer.
Evelyn, así como revisé lo que creo que es mi problema, así como me preguntó una gran preocupación sobre mis hábitos alimenticios, así como las creencias. Es tan terapéutico declarar las cosas en voz alta.
Ella cree que no como lo suficiente durante el día, así como por eso como para comer por la noche. Creo que ella es la loca. Creo que tengo una mala historia de alimentación habitual y emocional. Entonces, tengo la tarea para descubrir mi hambre, hábitos, tiempo, satisfacción y más.
¿Puedo decir que me gusta que ella sea a la vez un R.D. así como un terapeuta? ¿Mi cuerpo y mi cerebro funcionan los requisitos?
Tarea de comer intuitivo: tengo hojas de trabajo que debo completar durante todo el día. Grabo el tiempo, exactamente lo hambriento que estoy, lo que comí, exactamente lo satisfecho que estoy y mi plenitud. Todo está en una escala de 1-10.
Voy a hacer esto durante dos semanas hasta mi próxima visita para probar, así como obtener una comprensión mucho mejor de mi hambre y los patrones de alimentación. Creo que esto va a ser súper práctico para mí entender las necesidades de mi cuerpo.
Sin embargo, uno de los puntos que Evelyn hizo fue: estas hojas de trabajo se supone que son una herramienta, no una carga. Los utilizaré tanto como pueda, cuando pueda, sin embargo, mi vida no debería modificarlos para adaptarse a ellos. Deben registrar mi vida como está, solo con la adición de unos minutos de notas cada día.
Tengo Camiseta Southampton FC una tarea más de tarea, sin embargo, hablaré de eso más adelante.
Déjame entender si tienes algún tipo de pregunta. Ella realmente quiere que utilice el blog como una herramienta y componga mi corazón sobre este viaje. Chime en según sea necesario.
Pregunta: ¿Alguna vez ha tenido un problema que otras personas no creían que fuera un problema? ¿Qué era?
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