¡Hola! Hice una increíble avena de calabaza esta mañana y quería compartir la receta. La temporada de calabazas comienza oficialmente mañana, espera, implico que el otoño comienza el otoño. Lo mismo, ¿verdad?
Primero, llegué al gimnasio esta mañana muy temprano para una clase grupal. Tengo muchas ganas de encontrar algunas buenas clases (léase: hazme dolor) para cambiarlo y recibir un entrenamiento cruzado.
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Resumen del podcast del 6 de agosto
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En el camino a casa me detuve en la tienda para Seltzer (adicto) y calabaza Camiseta LOSC Lille (antojo). Hice un tazón sustancial de avena con avena, calabaza y claras de huevo. Está lleno de granos integrales, grasas saludables y proteínas. Auge.
Receta de avena de calabaza
1/2 taza de avena instantánea
3/4 taza de agua o leche de almendras para cocinar avena
1/3 taza de claras de huevo (o 2 claras de huevo)
1/3 taza de calabaza enlatada
Sazone con: stevia o azúcar, especias de pastel de calabaza, sal del tablero
Instrucciones: Cocine la avena para empaquetar las instrucciones (las cocino en el microondas, pero la estufa funciona si eres increíble). Agregue las claras de huevo, cocine 30 más segundos. Remover. Agregue la calabaza, cocine 30-45 mucho más segundos. Remover. Agregue edulcorante y especias. Cocine un adicional de 30-60 segundos si lo desea más grueso. Cubra con nueces, mantequilla de almendras, chispas de chocolate, peces dorados o lo que quieras.
Pregunta: ¿En Camiseta SL Benfica una escala de 1-10, ¿qué tan emocionado está por los alimentos de otoño?
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