de Matt Weik
Si siempre has querido un gimnasio en casa, pero nunca tuvo una casa que te diera espacio extra para construir uno, es posible que este artículo sea bastante interesante. Cuando lo cree, no necesita todas las máquinas y placas de peso elegantes, y pesas elegantes con el logotipo de los gimnasios. De hecho, en mi opinión, todo lo que necesitas es un conjunto de pesas ajustables para en casa.
Independientemente de si ya tiene una membresía en el gimnasio o si está Camiseta Villarreal CF buscando comenzar con un gimnasio en casa con un presupuesto, no puede equivocarse con recoger un par de pesas ajustables. Para aquellos que tienen una membresía en el gimnasio, pero no pueden encontrar el tiempo anterior o después del trabajo para conducir al gimnasio, puede caber en su entrenamiento en casa con un conjunto de pesas ajustables. Para aquellos de ustedes que recién comienzan, esto permite una razón sin excusa para adaptarse a sus entrenamientos, ya que pueden hacerlos en la privacidad de su propia casa en cualquier momento del día. En mi opinión, esto es dinero bien gastado, no solo para ayudar a controlar su peso y musculatura, sino también para ayudar a mejorar su salud y longevidad.
Las marcas
Permítanme comenzar primero diciendo: No me importa cuál sea la marca: BowFlex, Power Block, Xmark, Proform, Nordictrack, Bayou Fitness, Weider, no importa. Puede gastar todo su dinero en el mejor conjunto de pesas ajustables o puede comprar un set de Dick’s Sporting Goods o Amazon y obtener los mismos beneficios de ellas. El precio generalmente comienza alrededor de $ 150 y aumenta desde allí. Obviamente, cuanto más pesado sea el conjunto, más caros serán. Haga una tarea sobre las diversas marcas para decidir qué se ajusta a sus necesidades en términos de peso, espacio necesario, así como la facilidad de uso con la transición de un peso a otro.
Espacio
Si no tiene un montón de espacio en su hogar, las pesas ajustables se adaptarán a casi en cualquier lugar. Estamos hablando en un armario, en el piso, debajo de la cama, en una esquina de una habitación, en cualquier lugar. Estás mirando aproximadamente más que un pie y medio en un pie y media. Incluso podría llegar tan lejos como para comprar un soporte para ponerselos. Muchas marcas Camiseta Atletico Mineiro venden estas separadas, mientras que algunas vienen como un conjunto empaquetado, pero no es 100% necesario tener una posición.
Cuando se trata de los entrenamientos en sí, todo lo que necesita es suficiente espacio para realizar cada ejercicio sin golpear nada en su hogar. Incluso puede llevar las pesas ajustables al garaje o incluso al aire libre si es agradable. Y cuando se trata de eso, puede llevarlos a cualquier lugar donde desee para que se adapte a un excelente entrenamiento: el parque, la playa, las montañas, etc.
¿Por qué las pesas ajustables sobre las placas de pesas y pesas probadas?
Cuando se trata de él, el espacio es un problema y facilidad de uso sin equipos adicionales. Con una barra, generalmente necesita un lugar para almacenar los platos y un espacio adicional a su alrededor para completar los ejercicios. Además, muchas personas se ven obligadas a comprar un banco de peso y un estante de potencia para usar la barra y las placas de peso a su máximo potencial. Si bien esto está bien, este artículo está buscando la huella más minimalista para completar los entrenamientos en el hogar (y mientras está consciente de los costos).
Las pesas ajustables simplemente te dan más por tu dinero. Camiseta Real Madrid Claro, no presionará 315 con un conjunto de estos, pero son buenos para lo que son: un pequeño equipo con muchos ajustes de peso para hacer un entrenamiento de cuerpo completo. Hablando de entrenamientos de cuerpo completo, veamos todos los movimientos que se pueden hacer usando pesas ajustables.
¿Puedes golpear de manera efectiva a todos los grupos musculares con pesas ajustables?
¡Absolutamente! Las pesas ajustables no son diferentes a las pesas que usarías en el gimnasio de todos modos. Por lo tanto, puede golpear efectivamente a todos sus grupos musculares sin tener que abandonar su hogar. Squatals, peso muerto, prensa en el pecho, filas de un brazo, rizos de bíceps, extensión de tríceps, prensa de hombro, elevaciones de pantorrilla, abdominales, giros oblicuos, lo que sea. La versatilidad de este equipo único pagará dividendos a lo largo de los años.
Su rutina de entrenamiento puede imitar la rutina exacta (mancuerda) que haría en el gimnasio, ahorrará tiempo de no tener que viajar, ahorrar tiempo al no necesitar compartir equipos, ahorrar dinero de las membresías mensuales del gimnasio, ahorrar dinero y permitirle gasolina y permitirle Para entrenar en privacidad si eres algo consciente de sí mismo.
Personalmente, no puedo recomendar las pesas ajustables lo suficiente. Los he usado en circunstancias de diferencia (principalmente en los gimnasios del hotel) y si no tuviera un estudio privado en mi casa, invertiría en ellas en un latido para tener en la casa.
¿Tiene pesas ajustables o está pensando en conseguirlas? ¡Háganos saber en los comentarios! ¿Te gustan y la idea detrás de ellos? ¿O crees que nunca podrían reemplazar completamente el entrenamiento de resistencia en un gimnasio?