Esta mañana me levanté y me dirigí a Long Beach para mi larga carrera. Steve, un entrenador con únicos corredores, me invitó a Camiseta Ghana correr con su entrenamiento grupal para el maratón de LB y la mitad.
Steve es uno de mis compañeros de equipo de la clase de 2012. ¡Nos satisfacemos en Nueva York mientras disparamos tan bien como resulta que vive fuera de Los Ángeles y ha estado entrenando en Long Beach durante 7 años!
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Me invitó a averiguarlo y correr con el grupo varias veces recientemente, sin embargo, nunca funcionó. Por último, hoy estaba decidido a llegar allí. Realmente me gusta Love Long Beach. Mi ex BF vivía allí mientras estaba en la universidad y yo pasé la mayor parte de mi fin de semana allí durante años. Luego, me mudé allí durante un año un año después (¡corrimos bastante cerca de mi antiguo vecindario!).
Tangente.
Bien, volviendo a correr …
Llamé a Steve esta semana ya que requerido ayuda. No había establecido una meta para Nueva York, no estaba seguro de si/cómo iba a hacer Long Beach, así como la carrera LB del año pasado, realmente destrozó mi cuerpo y la confianza.
Steve enseña a Chi corriendo, así que comenzamos con algunas conversaciones sobre eso. Me proporcionó este libro para verificar también …
Hoy, el grupo de maratón completo tenía 2 opciones: una carrera de 4 horas o 2:15 hoy, así como 2:15 mañana. Ya están bastante acumulados para LB (que es 4 semanas antes de Nueva York), así que hice las 2:15 hoy. Steve State New Research Study se Camiseta Yokohama F. Marinos está mostrando de forma consecutiva, las carreras largas benefician a su cuerpo exactamente lo mismo que lo hace una carrera a largo plazo, sin embargo, con menos tiempo de curación.
Tengo miedo y escéptico sobre esta teoría al mismo tiempo, sin embargo, lo estoy proporcionando este fin de semana.
¡Siento que descubrí mucho hoy!
Corrí con Steve y con su metrónomo, así como me di cuenta de que mis pasos no son lo suficientemente rápidos.
Mi tipo de colinas y bajas es terrible.
Es requisito de obtener más electrolitos.
Es requisito de comer más en carreras largas. <- Los estados comen cada 30-45 minutos desde el principio. ¡Me requerirán ejecutar más con un grupo! <- Estaba muy feliz de sentirme parte del equipo, a pesar de que no entendía a estas personas. Correr es difícil y las personas lo hacen sentir más feliz. Las estaciones de ayudantes ... Steve corrió conmigo todo el tiempo y nos detuvimos en 2 estaciones de ayudante. Al final, estaba empapado en sudor, había bebido una tonelada de agua y aún tenía sed. Cada cosa de carrera debería terminar con sandía. Después de la carrera, el grupo hace yoga, sin embargo, tuve que escapar. Ben había venido para tropezar con su bicicleta en LB y que me estaba esperando. Cuando llegué al vehículo, tenía bastante hambre, así que sugerí que íbamos a un comensal, autos de entrada y una ubicación de inmersión en la que he entendido durante años. ¡Fuimos a Schooner o más tarde! Aquí está el episodio Triple D con Schooner Camiseta Athletic Bilbao o más tarde
Estoy muy contento de haber traído la posibilidad de ropa, ya que estaba empapado de sudor y estábamos esperando afuera durante unos 25 minutos.
Café y una goleta de cerveza.
Pedí la tortilla vegetariana con la crema agria al costado (para que podría proporcionarla a Ben).
Incluye una opción de pan, así como yo seleccioné el muffin de arándano. Hacen los magdalenas en la casa, sin embargo, no estaba así, así como también le pasé esto a Ben.
Ben consiguió el desastre que apareció en el episodio.
En general: ¡definitivamente vendría aquí de nuevo! Está en un lugar hermoso, así como nuestra espera no fue tan bien (creía que iba a ser una hora basada en el episodio de Triple D). Dijaría el 85% de las personas que esperaban golpear el bar y que bebían Mimosas o Bloody Marys.
La cena fue fácil …
El postre estaba feliz …
¡Quiero indicar un gran gran agradecimiento a Steve, así como a los únicos corredores por darme la bienvenida a su grupo hoy!
Espero dirigirme a disposición de algunas carreras más que lideren tanto como LB. Si desea entrenar para un maratón o mitad de enero (La Marathon, Pasadena, La RNR, Tinkerbell) con su grupo de entrenamiento, una nueva sesión de entrenamiento comienza el 20 de octubre. ¡Vaya a www.solerners.net para obtener información!
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